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误区一：产后多食母鸡能强身增乳 母鸡，尤其是老母鸡，一直被认为营养价值高，能促进乳汁分泌，是产妇必备的营养食品。但科学证明，多吃母鸡不但不能增乳，反而会出现回奶现象。其原因是：产后血液中激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥催乳作用，促进乳汁形成，而母鸡体中含大量的雌激素，食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，致使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。所以产后食公鸡对母婴均有益处。
误区二：产后宜多吃红糖 传统中医认为：红糖性温，有益气、活血、化食的作用，一直被当作产后必不可少的补品。但有关研究表明：过量的食用红糖反而对身体不利，因为红糖有活血作用，如食入较多，易引起出血量增加，造成不良后果。所以产后红糖不宜久食，食用10天左右即可。
误区三：产后不宜食用蔬菜、水果 长期以来人们认为水果、蔬菜较生冷，产后不宜食用，其实这是一种错误的看法。因为产妇产后恢复、哺乳等需要，应得到大量全面的营养，除了多食肉、蛋、鱼以外，蔬菜水果也是不可缺少的，以达到营养均衡。如：藕、黄豆芽、海带、黄花菜、莴苣、白菜、大枣、桂圆等。
误区四：产后立即服用人参 从医学角度看，产后不宜立即服用人参。一是人参能产生兴奋作用，使用后会出现失眠、烦躁、心神不宁等现象，使产妇不能很好地休息，影响产后的恢复。二是人参可加速血液循环，这对刚刚产后的妇女不利，在分娩过程中，女性内外生殖器的血管多有损伤，若服用人参，不仅妨碍受损血管的自行愈合，而且还会加重出血。如果产后体虚，确实需要进补人参，一般在产后2-3周，产伤已经愈合，恶露明显减少时才可服用，但不可大量使用，以每天3克左右为宜。 |
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