关于坐月子

　　坐月子是女性一生中增进健康的最大良机。

　　女人一生中有3次改变体质的机会，第一次是初潮期，第二次是生育期，最后一次则是闭经期。特别是生育期，它是最能够改变女人体质的一次机会。

　　生育的同时会扬弃旧废物，生产新物质。分娩时，胎盘、干裂的胎膜和血上皮细胞会随着胎儿一起排出，体内会悄然进行重新创造的运动。也就是说，母体已产生大规模的新陈代谢，婴儿会给母体带来新的青春和活力，甚至能藉此改善怀孕前的疾病。

　　因此，生育后的调养是不容忽视的，倘若调养不足，将来便容易出现许多妇科病。但女性朋友只要在坐月子期间使用正确的方法来调理，要想再恢复往曰体形并不是一件困难的事，而且能让健康情况变得十分理想。

　　坐月子这段时间最主要是要让产妇得到充分的休息，中医科主治医师陈美玲表示，准妈妈不妨在生产前，先与家人进行充分的沟通，选择适合自己的坐月子方式。此外，产妇应保持愉快的心情，并配合适当的药膳和食疗加以调养等，才能享受坐月子的美好时光。

　　解答坐月子的六大困惑

　　坐月子有哪些禁忌呢?陈美玲医师表示，坐月子期间其实并没有太多的禁忌，只是坐月子正是产后妈妈要休息恢复体力的时候，此时，尤其要注意的是环境的空气流通和卫生，避免感冒，注意饮食的调养，产妇要尽量休息，不要提重物，保持身体洁净，避免性生活，保持愉快的心情等。产后妈妈常常会面临下面几个方面的困惑，让我们来一一解答一下吧。

　　坐月子真的不能喝水吗?真的会变成大肚婆吗?

　　孕妇到了怀孕末期，身体的水分比怀孕前多了将近40％，大约要到生产后一段时间才慢慢将身体里多余的水分代谢出去；产后初期会有一段利尿期，通过尿液来排泄多余水分。不过，生产时会丧失大量体液，如血液、汗水等，产后又容易流汗，在身体水分大量流失后，如果再严格限制水分摄取，会使体液电解质不平衡，反而造成“脱水”的现象，所以适当的水分摄取是必要的。

　　陈美玲医师表示，有些产妇生产完后体质燥热，如果不喝水反而加重燥热的现象，造成脱水、口干舌燥、乳汁分泌不足、便秘等问题。

　　听说坐月子不能流眼泪，哭多了会伤眼睛，是真的吗？

　　怀孕期身体的许多组织会出现水分蓄积的现象，从而出现水肿状况。怀孕后期眼角膜的水肿使得角膜弧度改变，造成视力变差，眼睛容易疲劳、畏光；水晶体水分增加，视力也会随之改变；睫状肌调节能力变差，容易出现视力疲劳等。如果从事过度费眼力的活动，会使眼睛更加疲劳，以后容易出现眼睛的毛病。所以产后应多休息，避免用目艮过度。

　　至于产后不要流泪，主要是鼓励产妇在产后尽量保持愉快的心情，不要因为产后身心的一些变化，或是照顾小宝宝的压力，而出现“产后忧郁”的情形。
坐月子不能洗头，洗澡和碰冷水吗？

　　以前，生产时的医疗卫生环境状况不佳，生产的器具或是产妇的伤口常常未经完善的消毒处理，而容易造成细菌进入产道，引起子宫感染，便是产褥热。传统观念都认为产褥热是产妇感受“风寒”所致。

　　陈美玲医师说：  “中医理论也认为，产后的女性经脉空虚，毛细孔尚未收缩，所以极容易受到外部风寒侵袭。此时如果碰冷水，则风寒易经由人体的表面从经络入六腑，再通向五脏，容易造成身体的损伤。所以，产后不能洗澡、不能洗头、不能吹风，都是因为怕因此受风受凉留下病根。”