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小儿肥胖，未必真健康
从古至今，人们在见到胖孩子时，往往以称赞的口吻说："这孩子真结实！"把胖当成健康的象征。随着医学科学的发展，人们对健康的概念已有了新的认识，很多学者经过调查与研究证实肥胖不等于健康。近年来，我们国家贯彻计划生育政策，号召一对夫妇只生一个孩子，由于经济状况的好转，有些家长给自己的"独苗苗"过分地增加营养，过多地进食，肥胖儿也就日益增多。要知道肥胖会伴发许多疾病，所以对这部分孩子要采取措施，将体内多余的脂肪减下来，以达到健康的发育水平。这项工作应该是儿童保健工作的一项内容，并积极努力预防肥胖的发生。
这里说的肥胖症，是指生理性的，就是指人体摄入的热量长期超过身体的正常需要，多余的热量就以脂肪的形式贮存起来。脂肪堆积过多，体重增加，体重超过标准的10-15%时，我们称为超重，超过正常体重的20%称为肥胖。肥胖症的发生还与遗传因素、身体的物质代谢以及某些疾病有关，但是最常见的，绝大多数肥胖的发生与饮食习惯直接有关。多食含糖的食物如糕点、糖果、巧克力、甜饮料以及过量的主食或脂肪含量高的食物，又不喜欢锻炼，甚至有的小孩睡眠过多，因此而胖起来。总之，大多数肥胖儿是由于多吃、多睡、少活动引起。
一、多大的孩子容易肥胖呢？
孩子的肥胖可发生在任何年龄，但最多发生的年龄有三个阶段：一岁以内，5-6岁，青春前期。若是高度肥胖就会出现行动迟缓、多汗，稍一活动就气喘吁吁的。肥胖的孩子还有一些特点，身体发育虽是对称的，但是因为脸胖显得鼻子和嘴所占的比例相对就小一些，男孩的阴茎常常深深地陷入阴部的脂肪中，常呈不成比例的小，实际大小是正常的。乳房部位，因脂肪较多，男孩的乳房似女性，青春期可能来的早。
二、孩子得了肥胖症对身体有什么影响吗？
据一些资料报道，大约有40%的肥胖成人是从儿童开始的。如果想在成人时期有一个理想体重，那么从儿童时期就注意有合理的膳食，不然将来长大成人，肥胖的身体不仅影响外貌姿态、行动不便，最重要的是肥胖人患高血压、动脉硬化、胆囊炎、胆结石、糖尿病、肾结石等病的可能性比正常人要高得多。所以必须要注意合理的膳食，防止脂肪细胞增多，以保持正常体重是十分重要的。
三、如果得了肥胖症怎么办呢？
主要是控制饮食和增加运动，把过量的饮食和糖类降下来，既减少了热量的摄入，也减少了脂肪的贮存。谷类含糖量较高，所以对大孩子每天的主食也要有定量。定量不能满足时可增加蔬菜。有些过于肥胖的孩子在减肥时，糖类的减量可超过需要量，但是小儿减肥与成人不同，要注意小儿正处于生长发育时期，既要满足发育所需要的营养，又不能食入的热量超过消耗热量。有些父母过于溺爱孩子，超热量时有发生，导致肥胖儿逐渐增多。一日膳食中蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素都是互相搭配的。饮食中的蛋白质是生命活动所必须的物质，是人体组织的最主要成分，瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆制品等是儿童热量供给的主要来源，如米、面、糖等。各种维生素和矿物质主要来源于蔬菜、水果、是儿童生长发育不可缺少的物质，应根据不同季节来选用。
减肥的另一种方法是加强体育锻炼，增加身体热能的消耗，促使体重下降，只要坚持，定能收效。体育锻炼要循序渐进，要根据小儿的年龄和各自不同的身体条件，选择适当的运动项目和运动时间，特别是在冬季更加重要。锻炼不仅能减掉身体多余的脂肪，而且可以增强体质，减少疾病的发生。
如果发现自己的孩子明显发胖，应及时找医生检查，积极采取措施，治疗越早，效果越好。为了家庭的幸福，为了祖国的未来，大家都应关心孩子的健康成长。最后我为治疗小儿肥胖症总结了四句话，作为结束语：
膳食要合理、锻炼要切记、只要有信心、肥胖定能愈。 |
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